Egyedül töltött idő
Vannak rövidebb hosszabb egyedül tölött életszakaszok. Ezekben az időszakokban az otthonodban te élsz, nem vagy magányos, de akár lehetsz az is, körbevesznek barátok és családtagok, de az énidő, a pihenés a munkán kívüli órák főként magadban telnek. Ez a lecke foglalkozik azokkal a napszakokkal is, amikor nem élsz egyedül, de vágysz olyan alkalmakra amikor nincsen körülötted senki
Nem az egyedüllét oka a fontos most, hanem az hogy miként használjatod fel az ilyen időszakokat az életedben és hogyan adsz ilyenkor helyet a zenehallgatásnak.
Azért fogllakozunk az életszakaszok bfejezetben ezzel, mert biztosan észrevetted hogy másként van igényed az egyedüllétre évről évre. Ha nem foglalkoztál ezzel eddig, akkor most gondolj bele, mennyi és milyen jellegű egyedüllétre vágytál korábban és milyenre most?
Nem szabad mindog valami feladatban lenni, a pihenés, a semmivel töltött idő nagyon értékes a psziché számára. Amikor alkalmad és lehetőséged van az énidőre ebben jusson szerep mostantól a zenének is. Fotnos hogy ne töltsd ki az egész időt zenével, a cseden is pihentető és a csendben vagy igazán egyedül, ezért maradjon időd erre is.
Ami a zenehallgatást illeti, az egyedüllét lehetőséget ad arra, hogy hangfalból hallgathass zenéket, hiszen nem kell megosztanod senkivel az élményt. Ezek a zenék mindig jelölve vannak a zenei listák modulban. Ilyenkor tudsz elmélyülni jobban a zenében talán, mert biztos hogy senki nem szakaítja meg a folymatot és nem zavar meg sem a zenére való odafigyedlésben, sem a hallottak érzelmi feldolgozásában. Ebben segítenek a 2. és 3. modulban találhatózenehallgatási segédletek.
Az egyedüllét a zenehallgatás kapcsán azért hasznos, mert beoszthatod a zenével eltöltött időt a következőképp:
- azonosítod azt az érzést ami a legintenzívebb benned, ami az elmúlt napokban veled volt és amivel fogllakozni szeretetnlé most
- kiválasztod mit hallgass a zenei gyűjtemények vagy a komplett lemez ajánlók közül
- előkészíted a zenehallgatáshoz szükésges eszközöket, kialakítod a körülményeket, lecsendesíted a mobileszközöket
- elindítod a zenét és előkeresed hozzá a zenehallgatási naplódat is.
- a naplóval nem kell közben foglalkoznod csak akkor, ha ajánlom a gyűjtemény mellé a videós anyag meghallgatásást is.
- hallgatod a zenét
- kézbe veszed a zenei naplót, papíron vagy bármilyen eszközön és töprengsz a kérdéseken, utána nézel dolgoknak, leírod a gondolataidat.
- kikapcsolod a zenét és hagyod hogy áramoljanak a gondolataid. nem kell egy helyben maradnod, ha mozognál, cselekednél azt is lehet, csak ne lépj interakcióba senkivel, ne internetezz.
- mindezt csinálhatod szabad levelgő beengedésével és könnyű testmozgás közben is.